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　　有利于预(yù )防失眠

　　三、(😺)关注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用(yòng )生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜(cà(👲)i )品时，注(zhù )意食物感官性状和味道有无异(yì )常(🦕)；用餐前检查盘子、杯子等(děng )餐具是否干净(🍠)；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台(tái )公示的相关证照，优(🎱)先选择近(jìn )距离、评(píng )价好、点餐量大的餐(🛏)(cān )饮商户订(dìng )餐；收到餐品后检查餐品包装(🏓)(zhuāng )及食安封签是否完整；打开包(bāo )装后要检(👤)查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之(zhī )一。失眠或睡眠不足与肥(🧞)胖的(de )关联已经得到学界的广泛认可(kě )。同时，失(⏳)眠和睡眠不足会引起白天精(jīng )力不足，运动意(🐽)愿下降，进一(yī )步促进肥胖。

　　地面公交方面(🦊)，增加备班运力，加强途经7大火车站的103条始发途经线路的运营组织，加大夜间公交发车频次，安排应急摆渡车。

　　但是(shì )，无论吃什么“安眠”保健品(pǐn )，无论换什么床(🖼)垫、枕头，甚(shèn )至每天坚(jiān )持运动，躺在床上还(🗂)是辗转反(fǎn )侧，或者夜醒频频，或者凌晨(chén )醒来(✈)就再难入睡。

　　二、关注广告宣传，理性消费(😪)。提示广大消费者，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用知名专家名义、形象推介医疗机(jī )构、医疗服务的“神医”广告(gào )，以(😌)及假(jiǎ )借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸(🔆)大药品功效的“神(shén )药”广告；不要被宣称可“减(🎍)(jiǎn )肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告(🍷)所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关标准的内容，避免上(shàng )当受骗；要仔细分辨广告中人(rén )物身份的(de )真实性，不要轻信所谓(♒)专家或(huò )假冒名人名义发布的营销信息(xī )。

　(🖖)　网警提醒