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　　本周(zhōu )美联储将公(🦋)布利率决议

　　5月6日，2号线北京站和10号线(🦆)、16号线丰台站(zhàn )提前至(zhì )5:00开门运营。

　　(🚞)最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之(🔁)一。失眠或睡(shuì )眠不足与肥胖(🎵)的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失(㊗)眠和睡眠不足会引起白天精力不(bú )足，运(💍)(yùn )动意愿下降，进一步促(cù )进肥胖。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加(🎠)大脑(nǎo )对色氨(ān )酸的摄取，而色氨酸在大(🎄)脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食(🈚)物如白(bái )米和面食，可以引发(🎞)较(jiào )多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸(🎺)供应，从而促进血清素和褪黑(hēi )素的生(shē(🙎)ng )成量。

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　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄(🤫)(táo )糖的需(xū )求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限(🌳)制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵(🚄)(guì )的 REM 睡眠时间缩短，总睡(shuì )眠(🐺)时间也缩短。

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　　如果有以(🥚)上情况，建议思考一下(xià )有没有(yǒu )这个原(🍭)因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的(🥨)失眠。这种因缺乏碳水化(huà )合(😉)物而(ér )造成的失眠，是吃保健品难以改善(✔)的，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　据韩联社报(bào )道(🧣)，国民力量党当天在(zài )京畿道(👪)高阳市的韩国国际展览中心举行全国代(🎨)表大会，并公布党内(nèi )总统候(hòu )选人决选(🕦)结果。金文洙以56.53%的得票率位居第一，当选该党总统候选人。另(🍗)一位党内候选人国(guó )民力量(🎲)(liàng )党前党首韩东勋得票率为43.47%。

　　第六，适(📣)度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免(miǎn )夜间低血糖。