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　　心脏是全身血液循环的中心(〰)，肺是人体重要的呼吸器官。经常运(yùn )动可以(yǐ )增强呼(hū )吸肌的(de )肌肉强(qiáng )度和力(lì )度(🔙)，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺局部的抵(🕢)抗力等，还可以使心脏搏动更加有力和规(⛳)律，保证心脏泵血的节律和效率，减少心血管(🏫)疾病的发作。

　　朱超敬的老家就在周至(🔎)县，这次上门调琴，也是她第一次来到上三清(📱)小学。很快，电子琴就调(diào )试好了(le )，当天(tiān )，梁彦(yàn )鹏正好(hǎo )有一节(jiē )音乐课，朱超敬心血(🦊)来潮，提出了一个小小的请求。

　　云南省普(🥟)洱市孟连傣族拉祜族佤族自治县位于中(🐘)国西南部，与缅甸接壤，素有“边地绿宝石”“龙血(🌶)树故乡”“中国牛油果之乡”“中国精品咖啡第(📱)一县”等美誉。

　　气血不足：指甲颜色(sè )淡(👆)，没(méi )有光泽(zé )，指腹(fù )扁平、薄弱。

　　杭州临安昌化镇联盟村的文旅项目。(受访者 供(🚲)图)

　　想要保持气血充足、提高免疫力，建(📲)议做到：“起居有常、饮食有节、运动有(🌶)度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补(🈹)回来↓↓

　　经常运动的人关节面软骨(🥢)和骨密度的厚(hòu )度更高(gāo )，关节(jiē )周围的(de )肌(🌛)肉更(gèng )发达、力量更(gèng )强、关节囊和韧带更厚。从而减轻关节负荷，增加关节的稳固(💴)性和灵活性。

　　“问君能有几多愁？恰似一(💖)江春水向东流。”南唐末代君主李煜的词作(🐢)堪称千古绝唱，他从一代帝王沦为阶下囚的(🚩)跌宕命运令人唏嘘不已。《南唐李后主》以李(🌏)(lǐ )煜的传(chuán )奇人生(shēng )为主线(xiàn )展开，剧中既(🛥)(jì )有宫廷权谋的紧张激烈，又有才子佳人的(🙈)缠绵悱恻，是粤剧舞台上久演不衰的经典(♊)之作。

　　5月1日，长江海事部门工作人员在长(🤘)江重庆段保障群众水上出行安全。长江海(🛂)事局供图