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　　声明(míng )欢迎印度尼西亚成为金砖国家成员，并欢迎白俄(🍾)罗斯(sī(❄) )、玻利维亚、哈萨(sà )克斯坦、古巴、尼日利亚、马来西亚、泰国、乌(🍦)干达(dá )和乌兹别克斯坦自2025年1月1日起成为金砖国家伙伴国。

　　那么，频繁(🏫)早醒，到(👬)底意味着什么？真的有必要吃(chī )安眠药吗？今天来详细聊聊。

　(🕓)　我认(🎞)为还有两个可(kě )能原因：

　　在主食过少时，增加主食的量就是改善(shà(🍊)n )营养平衡，改善身(shēn )体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考(kǎo )虑(🤨)蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营(yíng )养均衡才能获得最好(👔)的生命(💊)质量，包括睡眠质量。

　　那么，频繁早醒，到底意味着什么？真的有(🛠)必要吃(😦)(chī )安眠药吗？今天来详细聊聊。

　　- 在动物实验中发现(xiàn )，增加碳水化合(🕠)物(wù )摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中(zhōng )会被代谢为(🚎)血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食(shí )物如白米和面食，可以引发较(👀)多的胰(♋)岛素分泌，增加(jiā )大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的(📜)生成(ché(⏱)ng )量。

　　吃多少主(zhǔ )食才算够？

　　声明重申坚定致力(lì )于多边主义和(🐜)国际(jì )法，包括《联合国宪章》所载宗旨和原则。各国部长(zhǎng )谴责包括故意扣(🛒)留分摊(💋)会费在内的单方面破坏全球多(duō )边机构工作和妨碍其履行各自(🎙)职责的(😤)行为。