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　　7 坚持运动的人，代谢功能更好

　　怎么(me )判断自己是否气血充足？

　　泡脚时喜欢泡到满(mǎn )身大汗(hàn )，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果(guǒ )出汗过多，津血随着外泄，气也会随着津液(💐)外泄，就容(róng )易造成气血不足。

　　5月3日，游演队伍展现多彩民族风(fēng )情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司(sī )岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传(chuán )统文化(huà )和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　4月30日，庆祝(zhù )大会上方阵表演。黄兴鸿 摄

　　很多人锻炼后都会(🚳)觉得(dé )呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为(wéi )运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生(shēng )快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一(yī )项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力(lì )下降。

　(💟)　活动期间，西盟县还举行60周年成就展、“中(zhōng )华民族一家亲”篝火狂欢活动等系列县庆活动，全方位(wèi )展示60年来经济社会发展成就。(完)　　都说“运动能够(gòu )抗衰老(lǎo )”，但也有些人发现自己坚持跑步一段时间后，反而看(kàn )上去面部皱纹好像变多了，更“显老”了。这也让很多(duō )人疑惑：运动究竟是延缓(♓)衰老的“良方”，还是过度消(xiāo )耗体力、加速衰老的“催化剂”？最近清华大学的一项(xiàng )研究揭开了真相。