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　　第五(wǔ )，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的(de )需(🎢)求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后(hò(🕌)u )，睡眠的结构也会发生(💺)改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总(zǒng )睡(shuì )眠时间也缩短。

　　一(🌻)是适度的淀粉类食物(🥢)能帮助血糖(táng )水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜(🍒)间频繁惊醒(xǐng )或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足(zú )，导致夜间(🐶)血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应(yīng )激，会升高(🤫)压力激素水平，使人容(😂)易夜间醒来并难以再(zài )次(cì )入睡。

　　声明重申坚定致力(🦐)于多边主义和国际法(📶)，包(bāo )括《联合国宪章》所载宗旨和原则。各国部长谴责包括故(📒)(gù )意扣留分摊会费在内的单方面破坏全球多边机构工作和(hé )妨碍其履行各自(🍪)职责的行为。

　　特区政府发言人表示，今年首季度本地生(📭)产总值同比实质升幅(⏱)，较上一季的2.5%有(yǒu )所(suǒ )加快。经季节性调整后按季比较，实质(👤)本地生产总值增(zēng )长(🎙)2%。按主要开支组成部分分析，整体货物出口增长加快(kuài )。受惠(🍻)于访港旅客以及其他(🚬)跨境经济活动上升，服务输出(chū )继续扩张。整体投资开支随(🌛)着经济扩张而增长。

　　在张(zhāng )家界七星山景区，一场场精(🚿)彩的演艺盛宴火热上(💹)演。现(xiàn )场(chǎng )游客纷纷举起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精(📯)彩的民俗(sú )演艺节目(🚝)，游客们还穿行于险峻栈道，俯瞰群峰，打卡(kǎ )天(tiān )空之眼全(🦇)透明玻璃观景台，欣赏(🦕)大自然的无限风光。

　　北京：沉浸游览溶洞世界 需爱惜(✅)保护珍贵遗产