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　　失眠，已经成为现代人最(⛵)常见的(🎞)一个(gè )烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一(yī )。对很多(🙉)人来说，只要能(néng )睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升(💢)(shēng )。

　　但是，无论吃什么“安眠”保健品(pǐn )，无论换什么床垫、(😧)枕头(tóu )，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转(zhuǎn )反侧，或者(🗒)夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。

　　每个人的代(dài )谢(➡)能力不(🌅)同，体力活动量不同，没有必要(yào )严格攀比。吃到身体感觉舒(🎉)服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程(chéng )度就可以了。

　　第(🚂)二方面，少吃主食不(bú )等于能降低热量摄入。

　　其次，因为(📀)要维持血糖稳定，身体代谢(xiè )压力增大，就会想办法拆东墙(😹)补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄(táo )糖，不仅额外消耗B族(✒)维生素(🖊)和能量，而且(qiě )会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感(📬)觉疲劳。

　　“网红效(xiào )应”成为邵菲撬开年轻人兴趣的第一(🕣)把“钥匙”。无忧传媒是扎根(gēn )北干街道的头部MCN机构，拥有丰富(🐦)的网红资(zī )源和成熟的新媒体运营经验。为此，邵菲主动对(🔅)接，将网红直播和(hé )达人互动巧妙融入社区活动中，让网红(🐶)成(chéng )为(🛩)连接青年兴趣的纽带。