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　　很多人一想到运动，就(jiù )会马上联想到“我要(yào )自律起来，每天都坚(jiān )持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过(guò )于苛求自己自律。

　　假期在(🛅)家越躺(tǎng )越累？

　　很(🚅)多人锻(duàn )炼后都会觉得(🚍)呼吸更(gèng )轻松，身体更轻(🐓)盈，心情也有所改善。这是(🗃)因为运动后，脑细胞分泌(🚄)的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对(duì )大脑产生积极正面的(de )影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知(zhī )功能研究发现：随着年龄的增长，有(yǒu )规(🥀)律地运动锻炼可以(yǐ )防(🔈)止认知能力下降。

　　此(😚)外，西盟产业转型提速增(🍤)效，“蔗林果胶茶”主导产业(👟)达52万亩，人均超过10亩；龙(💗)潭、博航、里坎、永俄(é )等景区景点开门迎客(kè )，年接待游客总数突(tū )破百万人次；生态环境始终处于第一方阵，天蓝地绿水秀成为“靓丽名片”；“佤族织锦(jǐn )”“佤味牛皮”“西(xī )盟(🐒)坚果”“西盟米荞(qiáo )”等产品(🚋)争相迸发，各族群众日子(🐙)越过越红火、生活越来(🍇)越幸福；城乡面貌焕然(👫)一新，实现了从“边陲小城(📴)”到“幸福佤山”的华(huá )丽蝶变。

　　新品将(jiāng )于发布会当天在总台“央央好物”电商平台首发。作为总台2025年重点打造的“传播场+消费场(chǎng )”融媒体服务体系，“央央好物”依托总(zǒng )台品牌背书(🗳)与全域流量资源，通过“周(🚞)周直播、场场好物”的常(🎸)态化运营，实现“可见即可(🦑)买”的消费闭环。五粮液将(🍹)深度落实“营销执行提升(🚶)年”战(zhàn )略目标，以“文化内(🦌)容+品质产品”的组合拳，强化品牌传播力与产品动销转化，推动“和(hé )美中国礼”走向千家(jiā )万户。

　　1 坚持运动(dòng )的人，皮肤紧致年轻

　　“这里将建成300亩星空(💏)露营康养基地，移动露营(🛅)台、药膳食疗餐厅、森(🐒)林研学步道、停(tíng )车场(♌)等配套基础设施(shī )都在(🔵)规划中，预计开业后会吸(👪)引大量游客。”余叶敏指向(✴)一片开阔地算着发展账。