hgl

　　有利(lì )于预防失眠？

　　与(yǔ )此同时(📒)，她还捕捉到年轻人提升自我的深层次需(🕕)求，整合资源推出(chū )“社区夜校”，邀请(qǐng )专业(🕛)老师开设摄影、美妆、社交口才、自媒体运(🚹)营等课程，让年轻人既能满足兴趣爱好(hǎ(🥀)o )，又能掌握实用技能(néng )。

　　发言人说，随着(🙃)4月初全球贸易摩擦因美国大幅增加进口关税(🚧)(shuì )而急剧升温，全球经(jīng )济下行风险显著(🗺)上升。贸易政策极大不确定性将抑制国际(💨)贸易往来(lái )和投资气氛，从而困(kùn )扰香港(🥣)经济的短期前(qián )景。尽管如此，中国内地经济持(🧑)续稳步增长，加上特区政府各项推(tuī )动经(🚙)济增长和开拓更(gèng )多元化市场的措施，将(🚵)会为本港不同经济活动带来支持。

　　国铁(tiě(🤨) )南昌局南昌西站值班(bān )员 何双：新的这(🛎)个网约车候车区更加舒适、智能，大家可(🥂)以通过我身侧的这个LED显示屏，查看到自己网约车的(de )停车位置。

　　经查，该公司为推销产(🎏)品，存在以非法方式获取个(gè )人信息的行(🍨)为。

　　中国国际电子商务中心电商首席(🤬)专家李鸣涛表示，平台单纯的低价(jià )导向竞争(🕘)造成了一系(xì )列的问题，比如退货率上升(🍔)、“羊毛党”涌现，一些商家出现利润大幅下(🖐)滑甚至退网关(guān )店现象，消费者购物(wù )体验下滑，这些都背离了平台出台“仅退款”规则的(🕣)初衷，此次平(píng )台对包括“仅退款”在内的规(♊)则进行调整优化是平台生态修复的必然(🛤)选择。

　　虽然富(fù )含蛋白质的食物也同(tóng )时(🚧)富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有(⛴)帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会(😖)(huì )适得其反。晚间避免(miǎn )过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找(🦀)到了以下可能的(de )科学原因，与大家分享和(🍮)讨论。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠(miá(🎅)n )相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比(🤼)SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深(🔶)度睡眠阶段)增加。所(suǒ )以在限制膳食碳水(🔄)化(huà )合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总(zǒng )睡眠时间也缩短(♍)。

　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总(🆓)热量摄入。少吃米饭省下(xià )的热量被换成(🐆)了菜里(lǐ )的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发(🎆)胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌(📈)群平衡(héng )，也不利于胰岛素敏(mǐn )感性。

　　(🖊)第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄入。