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　　让孩子们享受音乐的乐趣

　　(🐥)“一夕不卧，百日不复”，意思是如果(guǒ )一晚上不睡觉，对身体的(🛢)损伤100天都补不(bú )回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡(shuì )会(☕)儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗(hào )气血，中医(🔷)讲“久视(🍰)伤血”，熬夜刷手(shǒu )机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外(🎥)，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　当日的庆祝大会，嘉宾(🕎)观看西盟县(xiàn )各乡镇等组成12个方阵精彩纷呈的表演及(jí(🕠) )民族情景舞蹈诗《阿佤人民唱新歌》。该情景舞蹈诗分洪荒神(🍋)鼓、曙(🎙)光指引、垒石盟誓、希望火苗、幸福恋歌、千年(😸)跨越、(🐦)抗(kàng )疫稳边、北京回信、盛世佤山等篇章。

　　今年“五一(🤚)”假期，长江干线沿江(jiāng )群众出行需求旺盛，水上旅游、观光(😿)、文体活动增多。重庆、武汉、宜昌、宜(yí )宾、荆州、九(😁)江、芜湖等地两江游、夜(yè )游持续火热，辖区客运量再创(🖱)新高。5月(🈲)2日、3日、4日，连续3天长江水上客运总量超过30万人(rén )次；5月(🥞)3日出行人数达到顶峰，超过36万人(rén )次。

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　　建议：泡脚水温最好在40℃(➰)左右，并且泡脚时间不宜过长，尽量控(kòng )制在20分钟以内，微微(🤸)出汗即可。

　　很(hěn )多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体(🧔)更轻盈(🍺)，心情也有所改善。这是因为运动后，脑(nǎo )细胞分泌的“内啡肽(🏪)”会在短期内让人(rén )产生快感。而且长期运动也会对大脑产(🧐)(chǎn )生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人(🎗)群的认知功能研究发(fā )现：随着年龄的增长，有规律地运(😌)动锻(duàn )炼可以防止认知能力下降。

　　坚持运动的人骨骼(🌈)、关节(⬇)都会比从不运动的人更好。经(jīng )常运动可以改善骨的血液(🌗)循环，加强骨(gǔ )的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质(🍓)的排列规则、整齐。随着骨形态结(jié )构的良好变化，骨的抗(🚗)折、抗弯、抗压(yā )缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。

　(👝)　坚持运动的人，患糖尿病及代谢综合征的风险更小。经常(⏩)运动会(⛺)使胰岛素分泌下降的(de )同时，胰岛血糖素分泌增加，可以降低(💶)(dī )糖水平。换句话说，经常运动的人患糖(táng )尿病及代谢综合(🌌)征的风险也会较小。

　　把尖端技术应用到供电系统的，是(🐏)一(yī )群年轻工程师。他们开发了“光明电力(lì )大模型”，用一行(🎓)行代码，给电网装上了“智慧大脑”。科技让生活更美好，而点亮(🥧)科(kē )技(🗾)树的，常常是年轻的力量。青春意味(wèi )着无限可能，年轻人身(🕤)上总有神奇的力(lì )量。