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　　适当的运动，有(yǒu )助改善睡眠。中国(guó )医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常(cháng )常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑(yì )制(🥌)过(🛩)程(🐁)起(🏪)到(📑)良(😟)好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立(lì )良好循环，从而可(kě )以从根本上消除失眠，提高睡眠质(zhì )量。

　　气血不足(zú )：眼白浑浊、发黄、有血丝，经常眼干眼涩、两眼呆(dāi )滞。

　　六年时间里，朱超敬不只给孩子们带来了音(yīn )乐知识，课堂内外，她和小朋友们无话不谈，尽力去(qù )解决他(✳)们(⛅)成(🌮)长(🧟)过(🛁)程(🍛)中(📰)的小烦恼。

　　在上海地铁虹桥(qiáo )站车站站长高煜心中，一代又一代的劳动者都有自己(jǐ )的使命。

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　　5月3日，游演队伍展现多彩民族风情。当日，云(yún )南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑(hēi )狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和(hé )多彩民族风(🦉)情(🍶)。中(👩)新(📥)社(😭)记(⛎)者 李嘉娴 摄　　奥斯卡普(pǔ )洱5月5日电 (罗耕)5月1日至5日，第十九届孟连娜允神鱼节举(jǔ )行。在此期间，中(zhōng )缅边境勐啊口岸共验放出入境旅客25468人次，同比上升65.34%，其中共9375名缅甸游客经该口岸前来参加活动、探亲、购(gòu )物等。

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　　电，被喻为点亮世界的(de )神奇力量。停电了怎么(💟)办(🥍)？(♏)过(🤹)去(🕒)靠(🕗)电力运维师傅背着(zhe )工具包，沿线检查排除故障。如今人工智能的应用，有望更好解决这个(gè )老大难，不仅能提前发现设备可能出现的故障，还能(néng )预测用电高峰，让电网运行更安全更稳定。

　　建议(yì )：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动活动。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分(💉)钟(🔓)，中(⛏)途(💾)可(🎮)以(😧)(yǐ )站起来接杯水，活动活动身体。