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　　活动现场。贵(guì )旅集团供图

　　严致远推荐了一套缓解颈椎不适(shì )的推拿方法：患者端坐，操作者在(zài )其身后。首先，操作者用手部虎口握住患者颈部(bù )，手指指腹向中(🕥)间用力，抓揉30秒(🎫)左(zuǒ )右。接着，双(🌩)手拇指放置于(💈)患者颈部，用拇(📤)指指腹沿着颈(🕷)部两侧肌肉向下，做太极(jí )圆按揉10到15次(cì )。然后，操(⛺)作者双手放(fàng )在患者肩部，把肩部肌肉缓缓向上提起，重复该(gāi )动作5到10次。最后，操作者双手手掌(zhǎng )对撑，小指和无名指弯曲，食指及中指用“锤击(jī )法”在患者肩颈部叩击15次左右。要(yà(🈂)o )注意的是，操作(🎤)时的力量以患(🙋)者感到舒适为(💹)宜。

　　2023年12月，依(🐕)托“心桥工程”，北(📎)(běi )京化工大学(xué )党委统战部获第九届“首都民族团结进步先进集体”称号。2024年1月，“心(xīn )桥工程”入选北京市委教育工作委(wěi )员会组织遴选的“新时代北京高校统战工作示范(fàn )项目”。

　　一起行政处罚决定的(de )撤销，折射出行政裁量权(🕺)基准制度体系(📥)的改革。綦江区(👒)纪委监委压实(👡)监管职能部门(⛺)(mén )主体责任，推(🍮)动监管职能部门制定不予、从轻、减轻处分和不予行政强制措施“四(sì )张清单”，实行“首违不罚”“轻(qīng )微免罚”制度，综合考虑企业信用等级等因素，精准匹配裁量权基准与处罚事项，确保处罚公正适度。

　　游客 杜柯林：没了解过(🍮)(guò )这么多的非(⏪)遗，看了挺震撼(⛺)的，还(hái )得二刷(🤬)三刷，一定要再(💴)来。

　　广东省(⛑)司法厅二级巡视员黄奕表示，广东处于“二(èr )次创业”关键期，将以全球化视野(yě )构建法治人才高地，为广大青年法治人才提供接(jiē )轨国际的跨境执业通道、孕育创新(xīn )的数字法治试验田、赋能成长的优质律所生态圈(quān )。

　　(🛂)判断是否患有(🎣)颈椎病，有几(jǐ(🚁) )个自测方法。一(📵)是判断颈部是(🕕)否出现僵硬及(📟)疼痛。如早上起床时感觉脖子转动不灵(líng )活，僵硬感明显，稍微活动还会伴(bàn )随疼痛。二是判断上肢是否出现酸麻无力。如果(guǒ )颈椎病变压迫到了神经根，就会导(dǎo )致上肢出现放射性疼痛、麻木等症状，从颈部沿(yá(💂)n )着肩膀、手臂(✳)一直放射到手(➕)指，让(ràng )你感觉(🛄)手臂酸麻无力(👯)，拿东西都不稳(🆖)。三是判断是否出现头晕头痛的症状。头晕发(fā )生在突然转头、抬头或低头时，感(gǎn )觉天旋地转，身体站立不稳，严重时可能会摔倒(dǎo )。头痛多发在枕部、顶部或颞部，有跳痛、胀痛、刺痛等多种形式。此外，颈椎问(wèn )题还可能会对(🌈)我们的视力、(✨)睡眠和(hé )精神(⏩)状态产生影响(😮)，甚至引发焦虑(🎐)、抑郁、烦躁(🎼)等情绪问题。

　　福建武夷山网络(luò )博主沈枝丹——