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　　“一夕不卧，百日不复”，意思是(🏛)如果一晚上不睡(shuì )觉(🦌)(jiào )，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天(📊)多睡会儿就能弥补对(🗳)气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血(xuè )”，熬(😕)夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼(😤)。

　　坚持运动的人骨骼、关节都会比从不运动的人(rén )更(📎)(gèng )好(hǎo )。经常运动可以(🌖)改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质(🤵)增厚、骨质的排列规(⏸)则、整齐。随着骨形态结构的良好变化(huà )，骨(gǔ )的(de )抗折、抗(🦋)弯、抗压缩等骨骼强(🚙)度方面的能力大幅提高。

　　“我始终觉得，这些都是平凡的(🐀)小事。”邓兰舟说，这种脚踏实地、甘于奉(fèng )献(xiàn )的(de )精神，激励(✨)着他永远向前走。

　　(💀)时间一晃来到2024年3月，蒋某无意间发现兰蔻、希思黎品牌的(🛐)产品销量不错，大有市(✨)场。她于是在某批发类(lèi )App上(shàng )寻(xún )找货源，就此添加了一名(🤵)销售商“再来”。两人商谈(😄)后协议，由蒋某将兰蔻、希思黎护肤品上架到店铺，接到顾(🍵)客订单后，由“再来”负(fù )责(zé )按单代发货。

　　3 坚持运动的人，心肺功能更好

　　7 坚(🚙)持运动的人，代谢功能更好