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　　为什么不吃主食(shí )吃得太少反而(ér )不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。

　　期货市场的数据方面，截至4月29日收盘(pán )，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量减少(shǎo )4038手至426838手。沪银(yín )期货主力合约2506收报(👂)8215元/千克，上涨0.12%。

　　如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原(yuán )因——主食吃(chī )得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合(hé )物而造成的失(shī )眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　一是适度的淀粉(fěn )类食物能帮助(zhù )血糖水平保持稳定，避免(🥞)夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳(tàn )水化合物摄入(rù )过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈(liè )的应激，会升(shēng )高压力激素水(shuǐ )平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　有些朋友夜间频繁惊醒或(huò )噩梦，有可能(néng )是由于碳水化合物摄入过少，肝(🐷)糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是(shì )一种强烈的应(yīng )激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　贵(guì )金属期货方面(miàn )，全球贸易紧(jǐn )张局势缓和、投资者避险情绪降温，加之美元指数小幅反弹，上周四国(guó )际金价跌至两(liǎng )周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二(♋)周下跌。

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥用(yòng )的重灾区。不(bú )少售卖鲜花、水果的商家反映确有消费者在收到货后申请仅退款，联系买家上传图片(piàn )却被拒绝，平(píng )台介入为其提供了仅退款服务。太原师范学院经济与管理学院教授安祥(xiáng )生表示，当前(qián )“仅退款”在不同电商中发生的概率也有差别，一(🧤)些低价商品多的平台情况更严重一(yī )些。早期“仅(jǐn )退款”规则设计存在一些缺陷，对适用场景缺乏明确界定，消费者可随意编造理由申(shēn )请仅退款，这(zhè )就容易导致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日正式施行的《网络反不正(zhèng )当竞争暂行规(guī )定》明确禁止平台不合理限制商家的行为，这一政策的实施推动(🗞)了各平台对“仅退款(kuǎn )”规则的调整(zhěng )。

　　在邵菲编织的文化网络中，年轻人不再是城市的过客，而是与街区共生的“新(xīn )主人”。(完)　　“五一”假期，各地的文旅市场也精彩纷呈。多样的文旅体验点亮(liàng )假期，为人们(men )带来一场场难忘的欢乐之旅。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能(néng )”，让你无(🎹)精(jīng )打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力(lì )和体力改善了(le )，多吃这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在(zài )身上。

　　有(yǒu )流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关(guān )。也有研究提(tí )示，中国北(🚷)方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。