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　　-少吃主食影响睡(🏈)眠本身，也(yě )是促进发胖的可能(🎢)原因之一

　　每个人的代谢能(🥗)(néng )力不同，体力活动量不同，没有(😹)必要严格攀比。吃到身体感觉舒(👺)服，白天精神饱满，夜里(lǐ )睡得踏实的程度就可以了。

　　·轻体力活动男(nán )生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经(😧)常锻炼，或者(zhě )正在增肌，那就还(🦇)需要加量。

　　北京：沉浸游(yó(🏐)u )览溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗(📁)产

　　邵菲为青年(nián )社群举办(🚗)“乐动未来 奏响青春”青春旋律音(👤)乐会(huì )。(受访者 供图)

　　有些朋(🈳)友夜间频繁惊醒(xǐng )或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝(gān )糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降(jiàng )低是一种强烈的应激，会(🛁)升高压力激素水平，使(shǐ )人容易(📘)夜间醒来并难以再次入睡。

　　(🐒)浙江交通(tōng )集团绍兴管理中心(💗)主任 罗国兴：这套智慧管理系(🗒)(xì )统，主要是基于视频的AI分析，能(🔢)够在5秒钟(zhōng )之内自(zì )动检测到路上的异常事件，自动关联路上(shàng )的实时路况信息，同时也在30秒之内能够自动生成(chéng )交通管控策略以及应急(🌟)预案，形成分段分级的联(lián )合的(🌴)管控措施。