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　　杭州临安(🔁)昌化镇联盟村的文旅(📏)项目。(受访者(zhě ) 供图)

　　建议：平时喝温(wēn )水，少吃(👟)寒凉、油腻、辛辣的食物。

　　朱超敬并不是很在(😈)意学(xué )生们进步有多大，有多快。在她看来，孩子们能(🎺)在每周一的下午(wǔ )，尽(🈲)情享受音乐带来的欢乐，才是最重要的。

　　很多人(🧖)一想到(dào )运动，就会马上联想到“我要自律起来，每天(⏹)都坚持运动”。其(qí )实越来越多研究发现，健(jiàn )康运动不要过于苛求自己自(🤮)律。

　　现(xiàn )在，每周一次的音乐课，成了朱老师和孩(🚤)子们的双向奔赴。朱超敬说，这段美妙的音乐旅(lǚ )程(🐟)，不会画上休止符。

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　　《南唐李后主》剧照。广(guǎng )州粤剧院 供图

　(👥)　4月30日，嘉宾、当地民众观看民族情景舞蹈诗《阿佤(🏋)人民唱新歌》。黄兴(xìng )鸿 摄

　　很多人一想到运动，就会马上(shàng )联想到“我要(🥧)自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现(😇)，健康运动不要过于(yú )苛求自己自律。