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　　看似是在休息

　　经常运动的人(rén )关(💗)节面软骨和骨密度(😊)的厚度更高，关节(jiē(🈹) )周围的肌肉更发达(👡)、力量更强、关节(🚩)囊和韧带更厚。从而(👺)减轻关节负荷，增加关节的稳(wěn )固性和灵活性。

　　3 睡前泡脚出大汗

　　看似休息实则伤气血的行为

　　【礼(lǐ )承匠心】以酒载礼，以“和美”诠释礼(lǐ )之精髓

　　8 坚持运动的人，身体免疫力(lì )好

　　“运(👂)动是良药”的说法由(😲)来已久(jiǔ )，坚持运动(🕤)有助于激发和改善(🧛)免疫力。人群统计研(🙁)究显示，经常锻炼的(📳)人，细胞免疫功(gōng )能(🕯)明显优于那些不运动的人。因此，坚(jiān )持运动的人，身体免疫力更好，也更不(bú )容易生病。

　　气血充足：夜晚入睡快(kuài )、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然醒(xǐng )。