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　　适当(🎇)的运动，有助改(🗾)善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一(yī )书中指出，对于常常失眠的人来说，运(yùn )动是调理(💢)睡眠有效的方(⛸)式之一。失眠患(huàn )者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的(🚢)体育运动，会对(🗺)神经系统(tǒng )的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用(yòng )，为恢复正常的睡眠建立(🧒)良好循环，从(có(🤙)ng )而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质(zhì )量。

　　把尖端技术应用到供电系统的(de )，是一群年轻工(🖊)程师。他们开发(🌘)了“光(guāng )明电力大模型”，用一行行代码，给电网装上了“智慧大脑”。科技让生活更美好(🛣)，而(ér )点亮科技(🏦)树的，常常是年轻的力量。青(qīng )春意味着无限可能，年轻人身上总有神(shén )奇的力量(💶)。

　　昌化镇地(🐮)处浙西山区，森林覆盖率达87.97%，但长期以来面临“绿富(fù )分离”的困境。“我们缺的不是资源，是把资源变(👇)现的‘金钥匙(🍒)’。”昌化镇(zhèn )农业农村综合服务中心主任邵晖坦言。

　　朱超(chāo )敬：有时候我车(🤕)刚停，他们就“哗(❗)”一(yī )下，从教室跑出来，糖果老师你来了，我们好想你啊。他们对你的那种期盼和(hé(✈) )他很真诚的言(♉)语，让你瞬间就(⬆)觉得好有(yǒu )价值，所有不开心的事情，你可能都会(huì )抛之脑后。不是我有多伟大，是(🔪)他们给(gěi )我带(🌼)来了很多的欢乐，我们是彼此成就的。

　　气血充足：头发乌黑、浓密、柔顺。

　(🐼)　“我的家乡五(🚣)峰交通不便，出行比较(jiào )困难。于是我决定免费帮乡亲们带货，没承想，这一带就是(😉)将近20年。”邓兰舟(🐑)(zhōu )腼腆地说。近(🎤)20年中，从米、面、油、盐(yán )到肥料、种子、农具等，他为沿路村民(mín )免费捎带物(🤸)资10万余件，服务(📼)了山里8000多名村民。

　　4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿(hóng ) 摄

　　杭州临安昌化(👎)镇联盟村的文(🈸)旅项(xiàng )目。(受访者 供图)

　　为确保节日期间昆(kūn )明机场口岸通关安全顺畅，昆明边检站(zhàn )提前(✏)备足执勤警力(👧)，开足查验通道，科(kē )学调整通道比例。同时，推出过境旅客(kè )信息前置审核、入境(🛤)过境旅客同台(🏀)办理、简化外国人信息填报模式等通关便利化举措。(完)　　每周一下午，是陕(💌)西西安周至(zhì(🦌) )县上三清小学的音乐课时间。老师名叫(jiào )朱超敬，给孩子们上课已经六年时间了(le )。不过，她并不是(🦈)这所学校的专(🍒)职教师(shī )，而是以支教的形式，每周来给孩子们(men )上课。

　　勐啊口岸是普洱市与缅(🏙)甸之间通关流(🕶)量最大的口岸，今年1月1日至5月5日，累计(jì )查验出入境人员656468人次，同比上升76.77%。(完)　　(⏺)近日，云南省红(🤫)河哈尼族彝族自治(zhì )州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花(huā )期，一团团、一簇簇粉色的花(😛)朵如云似(sì )霞(🥚)，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境(jìng )，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花海(🔴)成市民游客打(⏭)卡的网红地。图为市民(mín )在异龙湖畔的神黄豆花下打卡拍照。徐(xú )俊 摄