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　　其实是在损(🛂)耗气血运行

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国(guó )医药科技出版社(shè )出版的《失(🔴)眠》一书中指出，对于常常失眠(👄)的人来(lái )说，运动是调理(lǐ )睡眠有效的方式之一。失(💒)眠患者若能坚持跑跑步、做(😾)做操、练练太(tài )极拳等，经过(🚚)一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制(😹)过(guò )程起到良好的调节作用(🌟)，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可(kě )以从根本上消除(chú )失眠，提高睡眠质(🔝)量。

　　音乐课堂筑梦

　　朱(🥜)超(chāo )敬并不是很在意(yì )学生们进步有多大，有多快(🎍)。在她看来，孩子们能在每周一(🐙)的下午(wǔ )，尽情享受音乐带来的欢乐，才是最重要的。

　　本报记者　阮占(zhàn )江 帅(👳)标

　　建议：吃饭时要专心(📭)，不要刷视频或干别的事情。注意(yì )早上9点前要吃完(wán )早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利(✳)于养气血。

　　4月(yuè )28日上午，庆(🐵)祝中(zhōng )华全国总工会成立100周年暨全国劳动模范和(🌀)先进工作者表彰大会在北(bě(🔽)i )京隆重举行。党中央、国务院授予1670人全国劳动模范称号、756人全国先(xiān )进工作者(📜)称号。4月29日，国务院新闻办公室(👹)举行“新征程上的奋斗者(zhě )”中外记者见面(miàn )会，邀请5位代表围绕“弘扬劳模精神 勇(🐪)担时代使命(mìng )”，分享自己的(de )奋(🌞)斗故事和心路历程。

　　4月30日，庆祝大会上方阵表演(🛴)。黄兴鸿 摄(shè )