(经(jīng )济日报(bào ) 记者 李(lǐ(👫) )思雨) 这(📦)样的“行业惯例(🐋)”你认可么?
(🗃) 邵菲带领舞(🐼)队参加比赛。(受(👉)访者 供图)
有流行病学研究发现,摄入更多的优质碳水化合物,与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示,中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相(xiàng )关联[3]。一项随(suí )机对照(zhào )研究发(fā )现,晚(wǎn )间运动之(💃)后增加碳水化(🤽)合物供应,和运(📞)动后不吃碳水(💿)化合物相比,能(🌾)非常有效地提(🎇)升入睡效果和睡眠质量[4]。
一方面,少吃主食不等于能变瘦。
品牌思维 激活“全龄段”文化发展
此外,主食吃得太少不好,不意味着餐盘里只有主食,其(qí )他类型(xíng )的食物(wù )不足。
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