avove��

　　(经(jīng )济日报(bào ) 记者 李(lǐ(👫) )思雨)　　这(📦)样的“行业惯例(🐋)”你认可么？

　(🗃)　邵菲带领舞(🐼)队参加比赛。(受(👉)访者 供图)

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相(xiàng )关联[3]。一项随(suí )机对照(zhào )研究发(fā )现，晚(wǎn )间运动之(💃)后增加碳水化(🤽)合物供应，和运(📞)动后不吃碳水(💿)化合物相比，能(🌾)非常有效地提(🎇)升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　一方面，少吃主食不等于能变瘦。

　　品牌思维 激活“全龄段”文化发展

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其(qí )他类型(xíng )的食物(wù )不足。