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　　如果是这种情况(kuàng )，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　吃多少主食才算够？

　　近年来，中国船(chuán )舶制造业正加速向绿色(sè )化、智能化(🔛)转(🤡)型(⏭)，呈(🙍)现(🌍)(xià(🙍)n )出(🎧)强劲发展态势，在全(quán )球市场中逐步占据主导(dǎo )地位。大连港湾海关以(yǐ )企业发展需求为导向，积极推动加工贸易便利化政策落地见效。

　　当地时间本周四，英国央行也将公布最新的利率决议、会议纪要以及货币政策报告，市场普遍预计英国央行将降息25个基点(diǎn )。瑞典和挪威央行(🌪)也(🔊)将(🗒)(jiā(👃)ng )作(✅)出(💴)利率决定。另外，本周美国网约车服务运(yùn )营商优步、华特迪士尼(ní )和丹麦药企诺和诺德等(děng )公司都将公布最新财报。(央视财经)　　中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣劳动部前长官金文洙当选党内总统候选人，将参加6月3日举行的第21届韩(hán )国总统选举。

　　·(🔊)轻(🚴)(qī(👚)ng )体(🏡)力(🏤)活(🦐)动女性 200 克粮食就(jiù )够了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的(de )小碗浅浅 1 碗。如果运动(dòng )较多，那就可以再加量。

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应(yīng )激，会升高压力激素水(shuǐ )平，使人容(⛔)易(🧀)夜(😜)间(🌥)醒(📃)来(🗨)(lái )并难以再次入睡。

　　声明欢迎印度尼西亚成(chéng )为金砖国家成员，并欢(huān )迎白俄罗斯、玻利维亚、哈萨克斯坦、古巴、尼日利亚、马来西亚、泰国、乌干达和乌兹别克斯坦自2025年1月1日起成为金砖国家伙伴国。

　　失眠，已经成为现代人最常见(jiàn )的一个烦恼来源，也是(shì )最降低幸福(😻)感(🍗)的(🐛)原(👾)因(♐)之(🤽)(zhī )一。对很多人来说，只(zhī )要能睡上一夜好觉，幸(xìng )福指数就会大幅度提升(shēng )。