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　　贵金属期货方面(🎀)，全球贸易紧张局势缓和、投资者避险情(qíng )绪降(🕤)温，加之(zhī )美元指数小幅(fú )反弹，上周四(sì )国际金(🈸)价跌至(zhì )两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二(❕)周下跌。

　　- 少吃主食不等于能有效控糖

　　第五，几十(🧛)年前就已经发现，在 REM 睡(shuì )眠相(🆚)中，身体对葡萄糖的(🥒)需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合(❤)物摄入后，睡眠的结构也会发生(shēng )改变，宝贵的(de ) REM 睡(🛣)眠时间缩短(duǎn )，总睡眠时间(jiān )也缩短。

　　第六，适(🙉)度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。

　　失眠，已经成为现代人最常见的一个烦(📰)恼来源(yuán )，也是最降低幸福感(📬)的原因之一。对很多(🔄)人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅(👈)度提升。

　　“流量”变“留量” 青年与(yǔ )城市双向奔赴(⛳)(fù )

　　轨道交通(tōng )方面，充分发挥轨道交通大客(📐)流运输优势，坚持“组网延时”“按需延时”的工作原则，针对性制定重点场站夜间延时措(cuò )施。具体措施如下：(🦐)

　　本周美联储将公布利率(🏮)决议

　　在主食过(♐)少的时候，增加主食的量，就是改善营(yíng )养平衡，改(🕋)善(shàn )身体代谢。然(rán )而，在主食已(yǐ )经充足的情况(⬜)(kuàng )下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多(🐵)不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量(😷)，包括睡眠质量。

　　美国知名投资人巴菲特宣布(🙇)年底卸任公司首席执行官