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　　2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病(🚿)机制》期刊上发(🔻)表的一项研究揭开了真相：运动(dòng )或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较(jiào )高水平的体力(🧦)活动与更年轻(✌)的DNA甲基化年龄(líng )显著相关，体力活动在促进健康长寿和预(yù )防与年龄相关(😆)疾病中起到了(🕞)重要作用。

　　按摩足三里，有助于补益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的效果，还可(⏭)以起到保养皮(📭)肤的作用，使肌肤紧致(zhì )、脸色红润有光泽。

　　5月3日，游演队伍(wǔ )展现多彩民族风情。当日(💀)，云南省临沧市(👑)(shì )沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑(hēi )狂欢节民族民间文化艺术(😆)游演，展示当地(🙃)(dì )传统文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄　　奥斯卡普洱5月5日电 (罗(luó )耕)5月1日(🏐)至5日，第十九届(🍞)孟连娜允神鱼节举(jǔ )行。在此期间，中缅边境勐啊口岸共验放(fàng )出入境旅客25468人次，同比上升(🌼)65.34%，其中共9375名缅(miǎ(📺)n )甸游客经该口岸前来参加活动、探亲、购(gòu )物等。

　　据了解，大阪世博会(📚)中国馆四(sì )川(🌭)活动周于本月28日至30日举行，其间举办开幕式、经贸展览、推介洽谈、文旅(lǚ )展演、城市(🚇)推介等系列活(🥠)动，推动四川与(yǔ )日本深化经贸、科技、文化、友城等各领(lǐng )域交流合作。28日在成都举办(📬)的恳谈会以四(🦖)(sì )川活动周为契机，更进一步推动双边经贸(mào )投资合作。

　　从入境方向看(🗯)，“五一”期间，昆明(🎁)机场口岸入境外籍旅客(kè )5061人次，同比增加23%，其中马来西亚、泰国、新加坡旅客位居前列。外(🦎)籍免签入境旅(🕓)客(kè )3684人次，占入境外籍旅客总量的72.8%。

　　经常(cháng )运动的人关节面软骨和骨密(😘)度的厚度更高(⏯)(gāo )，关节周围的(🤙)肌肉更发达、力量更强、关(guān )节囊和韧带更厚。从而减轻关节负荷，增(zēng )加(💙)关节的稳固性(🎖)和灵活性。

　　3 睡(shuì )前泡脚出大汗

　　适当的运动，有助改善(shàn )睡眠。中国医药科技出版社(👌)出版的《失眠(miá(📟)n )》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠(✝)患(huàn )者若能坚(🏰)持跑跑步、做做操、练练太极拳(quán )等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和(🛬)抑制过程起到(🍧)良好的(de )调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循(xún )环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡(🐫)(shuì )眠质量。

　　(🐆)正如邵晖所言：“我们要把(bǎ )森林资源变成‘会呼吸的钱袋子’，未来(lái )这(🙄)里不仅是中药(🐵)材基地，更是城里人向往(wǎng )的‘诗和远方’。”