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　　三、关注食品安全，绿色消(🚃)费。消(xiāo )费者外出就餐(❔)时，首选证件齐全、环境(jìng )整洁、卫生条件好、明厨亮灶(🥎)实施较好的餐(cān )饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌(yān )海鲜、凉拌菜、酱(🛠)卤肉、凉皮凉面等高(gāo )风险菜品时，注意食物感官性状和(⛔)味道有无异常；用餐(🔧)前检查盘子、杯子等餐具是(shì )否干净；选择炭火锅或炭(⛩)火烤肉的餐厅(tīng )时，注(🍦)意用餐场所有无通风设施，感到(dào )身体不适立即就医。通过(⤵)外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证(zhèng )照，优先选择近距离(👎)、评价好、点餐量(liàng )大的餐饮商户订餐；收到餐品后检(😀)查餐(cān )品包装及食安(🕑)封签是否完整；打开包装后要(yào )检查菜品色泽、味道等(⛷)是否正常。适量(liàng )点餐(😆)，剩餐打包带走，践行“光盘行动(dòng )”。

　　轨道交通方面，充分发(🧀)挥轨道交通(tōng )大客流(🚱)运输优势，坚持“组网延时”“按需延时”的工作原则，针对性制定(⏺)重(chóng )点场站夜间延时措施。具体措施如下：

　　每个人的(🥌)代谢能力不同，体力活(🤠)动量不(bú )同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉(jiào )舒服，白天(👲)精神饱满，夜里睡得踏(😒)实的(de )程度就可以了。

　　北京交通部门提醒：根据气象部(🏸)门预报，4日夜间有小雨(🏯)，5日白(bái )天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对(duì )假期返程有(🛠)不利影响。请广大市民关注(zhù )临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和(🚠)路线，错峰返京，注意行车安全(quán )。“七站两场”周边道路交通压(🐪)力大，周边道路易拥堵(🕹)，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部(🐯)了解到(dào )，“五一”假期第(⏪)五天，交通出行保持(chí )高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交(⛱)(jiāo )通部门多措并举加大出行保障力度。

　　第(dì )三，如果主食不足，其他食物也没(🉐)有相(xiàng )应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影(yǐng )响入睡和睡(🎫)眠质量。

　　总之，吃好(🔘)才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难(🖨)以奏效，不妨咨询营养(🤰)专(zhuān )业人士，看看自己的营养是否合理，主(zhǔ )食有没有吃够(🌭)。也许晚餐增加半碗饭的主食(shí )，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视(shì )新闻客户(✅)端）　　突然，你又一次醒(xǐng )了。

　　文化活动的目的不(🕷)仅是为了“热闹”，更是构(🔮)建青年与城市的深度链接。