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　　有些朋友(yǒu )夜间频繁惊醒或噩梦，有可能(🛍)是由于碳水化合物摄入(rù )过少(shǎo )，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低(🍳)。而血糖的过度降(jiàng )低是一种强烈的应激，会升高压(✅)力激素水平，使人容易夜(yè )间醒来并难以再次入睡。

　　黄卓指出(😍)，4月，我国春播区(qū )大部温高光足，土壤墒情总体适宜(🧒)，利于春播作物(📎)播(bō )种和(hé )培育壮苗。其中，南方地区降雨增多，利于(🐐)增加库塘(táng )蓄水(shuǐ )和农业生产用水，早稻育秧移栽顺利；山西中(👉)南部、陕西关中、甘肃东部部分地区因降水持续(🧀)偏少，对春玉米(🚜)(mǐ )等足墒播种不利；东北春播区大部墒情适宜，但(🚑)黑龙江西(xī )南部、吉林西部和南部、辽宁北部等(🍩)地部分土壤过(🎿)湿(shī )，整(zhěng )地进程略有推迟。

　　膳食指南的建议是(📲)：轻体力活(huó )动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉(㊙)、干玉(yù )米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红(😻)小豆、绿豆、(👏)芸豆(dòu )、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的(🔩)干重。

　　反(fǎn )而不利于瘦身

　　声明重申坚定致力于多边主义(🚍)和国(guó )际法(fǎ )，包括《联合国宪章》所载宗旨和原则。各(📌)国部长谴(qiǎn )责包括故意扣留分摊会费在内的单方面破坏全球多(👒)边机构(gòu )工作和妨碍其履行各自职责的行为。

　　(🔁)一项随机对照(🐾)研(yán )究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运(🍸)动之后增(zēng )加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质(🥅)量(liàng )。

　　对此，李鸣涛建议，一方面，要出台规范措施(➕)对不(bú )合理的平台规则进行限制，如可要求平台规则调整要按照(🤝)(zhào )相关法规向平台生态多主体进行公示，保障规则(🦂)的公平性(xìng )。也(⛺)可引入社会化机制对平台规则开展第三方评估等(🤛)，同(tóng )时引入社会化治理措施，发挥行业自律、社会监督机(jī )制的(🔗)(de )作用。另一方面，加强对建设良性健康电商平台生态(🉑)(tài )的引导，鼓励平台主动投入加大技术、数据、资源等方面(miàn )的(🎶)赋能服务，让平台贡献更多的社会经济价值。

　　生(🛹)鲜(xiān )商品是“仅(🌘)退款”规则滥用的重灾区。不少售卖鲜花、水(shuǐ )果的(🧠)商家反映确有消费者在收到货后申请仅退款，联(lián )系买(mǎi )家上传(🌩)图片却被拒绝，平台介入为其提供了仅退款服(fú )务(👒)。太原师范学院经济与管理学院教授安祥生表示，当前(qián )“仅退款”在(🛒)不同电商中发生的概率也有差别，一些低价(jià )商品(😬)多的平台情况(🚋)更严重一些。早期“仅退款”规则设计(jì )存在一些缺陷(🍿)，对适用场景缺乏明确界定，消费者可(kě )随意(yì )编造理由申请仅退(🔓)款，这就容易导致“仅退款”规则(zé )的滥用。去年9月1日正(🚊)式施行的《网络反不正当竞争暂行规(guī )定》明确禁止平台不合理限(🍾)制商家的行为，这一政策的实(shí )施推动了各平台对(🏾)“仅退款”规则的(💏)调整。