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　　很多人锻炼后都(✂)会(huì )觉得呼吸更轻(🐴)松(sōng )，身体更(gèng )轻盈，心情也有所(🥢)改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡(fēi )肽”会在(🈁)短期内让人产生快感(👽)。而且长期运动也会对大脑产生积(jī )极正面的影响(🎙)。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功(gō(👵)ng )能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知(zhī )能力(😗)下降。

　　气血充足(🍩)(zú )：指甲有光泽、红润光滑、(🗜)有弹性，指腹饱满。

　　6 坚持运动的(de )人，睡眠质量更好(🦈)

　　在上海地铁虹桥(💜)站车站站长高煜心中，一(yī )代又一代的劳动者都有(🎭)自己的使命。

　　5月3日，薅秧歌方阵展现(xiàn )多彩民族(🔼)风情。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族(zú )司岗里摸你黑狂(🗨)(kuáng )欢节民族(zú )民间(🤞)文化艺术游演，展示当地传统文(💻)化和多彩民族风情。中新社(shè )记者 李嘉娴 摄

　　起(🚰)源于北宋，有着800多年历(🚴)史的八段锦，被誉为(wéi )“千年长寿操”。八段锦中的“双手(😳)托天理三焦”动作有助于调(diào )理气血，改善倦怠乏力(🌆)。赶快跟练起来吧~

　　5月3日，游演队伍展(zhǎn )现多彩民族风情(qíng )。当日，云南省(⚪)临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑(➿)狂欢节民(mín )族民间文化艺术游演，展示当地传统文(👆)化和多彩民族风情。中新(xīn )社记者 李嘉娴 摄　　奥斯卡普洱5月5日电 (罗(🛃)耕)5月1日至5日，第十九(jiǔ )届孟连娜允神鱼节举行。在此(🌺)期间，中缅边境勐啊口岸共验放出(chū )入境旅客25468人次，同比上升(shēng )65.34%，其中共9375名(🐉)缅甸游客经该口岸前来参加活动、探亲、购物等(💲)。

　　一个动作：“双手托天理三焦”

　　经典粤剧《南(👞)唐李后主》在广州江南大戏院上演。广州粤剧院 供图