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　　此外(wài )，主食吃得太少不好，不意味着(zhe )餐盘里只有主食，其他类(📇)型(🆒)的食(shí )物不足。

　　邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音(😊)乐会。(受访者 供图)

　　一是适度的淀粉类食物能帮助(zhù )血糖水平保持稳定(🎐)，避免夜间低(dī )血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或(huò )噩梦，可能是由于碳水化(🎃)合(😂)物摄(shè )入过少，肝糖原不足，导致夜间(jiān )血糖偏低。而血糖的过度降低是(shì(🈶) )一(📝)种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡(🛏)。

　　在主食过少时，增加主食的量就是改善(shàn )营养平衡，改善身体代谢。然而(🐇)(ér )，在主食已经充足的情况下，就(jiù )需要考虑蛋白质食物够不够，蔬(shū )菜品(🐘)种(🏔)多不多等问题了。营养均(jun1 )衡才能获得最好的生命质量，包(bāo )括睡眠质量。

　(🐕)　(⏮)声明最后表示各方将全力支持巴西担任2025年金砖国家主席国，今年的主题(📯)为“加强全球南方合作，实现更(gèng )包容和可持续的治理”。

　　预(yù )计5月，全国大(👤)部地区气温接近常(cháng )年同期到偏高，华北、东北地区(qū )中南部、西南地(🦇)区(🌠)南部等地降水(shuǐ )偏多，水热条件总体利于春耕春(chūn )播和作物生长发育；(🥊)江(🔬)淮、江汉、江南、华南东部等地温高雨少，部分地区可能出现农业干旱(🚷)和用水紧张；北方冬麦区大(dà )部降水接近常年或偏多，利于补(bǔ )充土壤水(🥕)分和缓和旱情，气象条(tiáo )件总体利于冬小麦产量形成，中(zhōng )下旬黄淮南部(🛳)、(💭)江淮、江汉温高(gāo )雨少，出现阶段性农业干旱和干(gàn )热风天气风险较高(⛽)；(✔)长江流域油菜产区气温偏高，降水正常或偏少，有利于油菜灌浆成熟(shú )和(🏞)收获晾晒；西南地区南部油菜(cài )陆续成熟，需防范阶段性连阴雨(yǔ )天气(💄)影(🦔)响收晒，以防籽粒霉变。　　奥斯卡北京4月28日电 (记者 吕(lǚ )少威)临近“五一(🔅)”假(👙)期，将迎来(lái )购物、聚餐、走亲访友小高峰，为保障三地消费者合法权益(📝)，营(🚂)造放心、安心、舒心的假日消费环境，北京市市场监督管(guǎn )理局、天津(🖨)市市场监督管理委员(yuán )会、河北省市场监督管理局28日联(lián )合发布如下(🔞)消(👍)费提示。