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　　不吃主食或吃太(🏘)少

　　最(zuì )后，少吃主食影(🕎)响睡(shuì )眠本身，也是促进发(🐰)胖的可能(néng )原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到(dào )学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白(bái )天精力不足，运动意愿(📡)下降，进一步促进肥胖。

　　(🏉)总之，吃好才能睡好，这话真(🌩)的没错。如果你长(zhǎng )期为睡(🍔)眠质量差所苦，各种方法都(💫)难以奏效，不妨(fáng )咨询营养(🚑)专业人士，看看自己(jǐ )的营(➖)养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加(jiā )半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见(👀)问题。有不少人无论吃什么(📞)保健品，无论换什么床垫、(🔋)枕(zhěn )头，甚至坚持每天运动(💸)，躺在床上还是辗转反侧，或(🧘)者频频发生夜醒。

　　图为(😳)(wéi )大连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄(shè )

　　“让年轻人走出家门，参与社区文化活动。”带着这样简单的初衷，一场关于青春的变革在萧山(shān )区北干街道(📤)天悦社区悄然发生。

　　邵(🍲)菲带领舞队(duì )参加比赛。(受(🚼)访者 供图)

　　图为大连港(👁)湾海关关企(qǐ )联络员赴船(🥢)企实地调研。张旭(xù ) 摄

　　(⏱)国铁南昌局南昌西站值班员 何双：新的这个(gè )网约车候车区更加舒适、智能，大家可以通过我身(shēn )侧的这个LED显示屏，查看到自己网约车的停车位置。

　　消费者刘(🥘)云告诉记者，自己之前在某(🐈)平台网购(gòu )了一把电锯，因(🤼)为使用问题和售后客服进(👥)行沟通时(shí )，客服服务态度(🍭)较差，在聊天(tiān )界面投诉时(🌧)，平台自动触发仅退款的弹窗，询问是(shì )否需要仅退款。“我是想就客服服务态度的问题向(xiàng )平台投诉，并不是要退款，但是不知道为何触发了(le )仅退款功能。”刘云说。

　　针(🎣)对年轻人“社恐”却渴望共鸣(🌝)的心理，邵菲还提出了“搭子(🔸)文化”。