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　　以下10类食物含有较多对抗(kàng )慢(😤)性炎症(🗿)的成分(👮)，蔬果生吃的话抗炎效果更好，但也不必勉强，胃不好的人可(kě )以急火快炒，抗炎效果同样(🆓)不错：(🛌)

　　图为中国(guó )著名女指挥家郑小瑛教授正在(zài )发言。叶秋云 摄

　　01 促炎食物让心脏没劲儿(😟)

　　饱(🎎)和脂肪酸含量较多的食物：猪油、肥肉、棕榈(lǘ )油、黄油等。

　　刘小清：“孩子们下(📰)课了，我(⛴)们不下课，他们在教室里玩游(yóu )戏的时候，我们蹲下身子看他(tā )们玩，慢慢我们跟孩子之间的距(🤢)离就拉(🏄)近了。”

　　那么，哪些是促炎食物，哪些是抗炎食物？