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　　5月3日，木鼓彩(cǎi )车方阵与游客互动。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族(zú )司岗里(lǐ )摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多(duō )彩民族(zú )风情。中新社记者 李嘉(⚾)娴 摄

　　(🛫)经典粤剧(🛸)《南唐李后(🙂)主》在广州(🚆)江南(nán )大(🐱)戏院上演。广州粤剧院 供图

　　一段彼此成就的音乐奇缘

　　中共(gòng )西盟县委副书记、县人民政府县长张光魁介绍，“共产党怎样说，阿(ā )佤人民(mín )怎样做”的铮铮誓言，在西盟融入血液、代代相传，如今的西(xī )盟正如(rú )歌中所描绘的一样“各族人民团(🤕)结紧向前(💯)进，道路越(🖋)走越宽阔(🏵)”。

　　“运动(🥦)是良药”的(🥄)说法由来已久，坚持运动有助于激发和改善免疫(yì )力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些(xiē )不运动(dòng )的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生(shēng )病。

　　4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄

　　怎么判断自己(🏚)是(shì )否气(⛰)血(xuè )充足(📷)？

　　很(💑)多人锻炼(🚃)后都会觉(📇)得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也(yě )有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让(ràng )人产生(shēng )快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一(yī )项长达(dá )10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增(zē(🥀)ng )长，有(yǒu )规(💞)律地运动(🥦)锻炼可以(📱)防止认知(🚗)能力下降(⚡)。

　　适当(🐱)的运动，有助改善(shàn )睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失(shī )眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑(pǎo )跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经(jīng )系统的(de )兴奋和抑制过程(⏹)起到良好(🐙)的调节作(🎒)用，为恢复(🗳)正常的睡(🛀)眠建立良(😌)好循(xún )环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。