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　　良好的生(🎩)活习(xí(🤷) )惯也非常重要。要保持正(zhèng )确的坐姿、站姿和睡姿(🎃)，避免长(➡)时间低头、久坐，注意颈部保暖。建议每工作或学习1到2小时(🎫)，就休息10到(dào )15分钟，放松颈部和肩部的(de )肌肉。可以起身去倒杯(🍹)水(shuǐ )、去趟洗手间，或者做一些简单的伸展运动，如扩胸运(🐵)动、弯腰运动等。

　　“五一”假期，郊区户外(wài )游热度飙升，成(🌈)为旅游新(xīn )潮流。在江西省靖安县宝(bǎo )峰镇，蜿蜒曲折的北(🧡)河如一(☝)条碧绿的玉带，周边城市的市民支起帐篷天幕，围(wéi )坐在一(📚)起烧烤、垂钓、观(guān )鸟，孩子们在浅滩嬉戏，感受大自然的(🌽)乐趣。

　　“通过这次展演让游客知道我们将贵州的丰富旅(📏)游文化资源和高科技智能结合(hé )在一起，这是一种旅游业(🔥)(yè )态创新应用。”贵旅集团(tuán )相关负责人表示，下一步将在贵(😥)州省内(🆒)各个重要景区，选择合适场景，让更多(duō )游客能够从不同维(🔜)度来体(tǐ )验多彩贵州的文化和风光(guāng )。

　　“建言献策直通(📐)车”是吉林大学打造的另一个统战工作品牌。依托吉林省政(🔇)协的社情民意信息系(xì )统，吉林大学建立了从问(wèn )题收集(😠)到成果转化的全流(liú )程机制。去年《吉林大学统一战线智库(🌜)专报》收(🔦)录提案建议84件、社情民意68份。这些建言献策紧扣当地高(gā(🔏)o )质量发展——新能源汽车(chē )的电池回收、长白山文旅提(🥂)质升级、冰雪装备制造业的发展等。高含金量的建言背后(🍘)是扎实的调研。苗(miáo )艺璇介绍，吉林省政协委(wěi )员、民盟(mé(👘)ng )吉林省委会常委(wěi )、经济学院副教授丁肇勇、为了撰写(📍)关于发(😱)展吉林省冰雪装备制造业的建议，带着团队跑遍了该省7个(🃏)县(xiàn )市，最终建议被国家有关(guān )部门采纳。

　　本报记者 姜(😧)  峰

　　银发列车工作人员 赵华颖：我们都会给叔叔(🤗)阿姨打电话，咨询一(yī )下，我们线路有没有需要(yào )改进的地(🤱)方，然后我们还(hái )有一个微信群，在微信群当中，叔叔阿姨会(🚴)告诉我(🚀)们一些他们的建议和意见，我们还会做问卷调查。

　　判断(🎠)是否患有颈椎病，有几个自测方法。一是判断颈部是否出现(💕)僵硬及疼痛。如早上起床时感觉脖子转动不灵活，僵硬感明(🍐)显(xiǎn )，稍微活动还会伴随疼痛(tòng )。二是判断上肢是否出现(xià(⛴)n )酸麻无力。如果颈椎病变压迫到了神经根，就会导致上肢出(🌐)现放射(📕)性疼痛、麻(má )木等症状，从颈部沿着肩(jiān )膀、手臂一直放(✖)射到手指(zhǐ )，让你感觉手臂酸麻无力，拿东西都不稳。三是判(♑)断是否出现头晕头痛的症状。头晕发生在突然转头、抬头(❣)或低头时，感觉天旋(xuán )地转，身体站立不(📍)稳，严(yán )重时可能会(🌭)摔倒。头痛多发在枕部、顶部或颞部，有跳痛、胀痛、刺痛(🔤)等多种(🗞)(zhǒng )形式。此外，颈椎问题还(hái )可能会对我们的视力、睡(shuì )眠(💤)和精神状态产生影响，甚至引发焦虑、抑郁、烦躁等情绪(💆)问题。

　　数字赋能，是永川区给出的答案(àn )。

　　8年前，大学(🔏)毕业的(de )李强放弃了城市的工作机(jī )会，回到家乡种木耳。他(⛓)白天跟着老农学技术，晚上刷短视频恶补农业知识。有一天(🏤)，一条“物(📕)联网种(zhǒng )菜”的视频让他眼睛一亮(liàng )：“木耳种植为啥不能(🎋)数字化？”

　　去年7月，万马运输公司驾驶员驾驶货车发生(🐰)一起轻微事故，綦江(jiāng )区相关执法部门立案调查(chá )，认定该(♋)公司对事故发生(shēng )负有责任，并作出行政处罚。万马运输公(🀄)司对行政处罚有异议，随即申请行政(zhèng )复议。