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　　邵菲为青年(nián )社(shè )群举办“乐动未来 奏(🌇)响青春”青春旋律音乐会。(受访者(zhě ) 供图)

　(🕉)　在距离银狐洞不远的上英水村，这里经营(🍸)民宿的(de )院落已经达到了50套，这个“五一”假期(🐅)，餐厅里备足了(le )新鲜采摘的香椿、花椒叶、(🏩)木兰芽等春菜。

　　有流行病(bìng )学研究发(🕘)现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量(🃏)(liàng )不(bú )佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示(🐌)，中国北方吃大量(liàng )主食的膳食模式与较(😓)低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照(zhào )研究(🤹)发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应(👑)，和运动(dòng )后不吃碳水化合物相比，能非常有(🚅)效地提升入睡效果和睡(shuì )眠质量[4]。

　　有(🤶)流行病学研究发现，摄入更多的优质碳(tàn )水(🍇)(shuǐ )化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究(jiū )提示，中国北方吃大量主食(🚪)的膳食模式与较低的失眠风险(xiǎn )相关联。

　(🐔)　文化活动的目的不仅是为了“热闹”，更(gè(📜)ng )是构建青年与城市的深度链接。

　　失眠，已(🧡)经成为现代(dài )人最常见的一个烦恼来源(🙁)，也是最降低幸福感的原因之(zhī )一(yī )。对很多(🔋)人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会(huì )大幅度提升。

　　吃多少主食才算够？(💷)