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　　西盟(méng )县勐梭镇班母村的岩谈今年41岁，他介绍，8岁前(🥈)，家里住的是(🐛)茅草房(fáng )，交(🥕)通不便、饮水困难，随着时代发展，依托茶叶、甘蔗等产业，建起了瓦房，买(mǎi )了汽车，日子越过越红火，近年来，每年都会带(🏎)家(jiā )人外出(💕)旅游。

　　“当(🧀)时我便说，‘您放心，孩子的求学路我们来帮助’！就这样(yàng )，这条路我们帮助小女孩走了11年。这个小女孩后来成为复旦大学首(shǒu )位盲(➕)人研究生，现(🙌)在已经是一(♊)名教师。”高煜感慨中透出欣慰。

　　1 坚持运动的人(rén )，皮肤紧致年轻

　　4 坚持运动的人，大脑认知更好(hǎo )

　　一个穴位：(🕝)足三里

　　(🕡)“去年我们主(💞)要销售中药材原料，销售额近400万元。今年(nián )仓储中心投用后，销售额预计翻番。”杭州临安益丰农业开发有限(xiàn )公司负责人余叶(yè )敏介(⏬)绍，仓储中心(⛱)每年还将为(🛷)村集体带来20万元租金(jīn )收入，实现企业(yè )发展与村集体增收双赢。

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈(🚯)，心情也有所(🍻)改善。这是因(✈)为运动后，脑(🎮)细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生(shēng )积极正面的影响(xiǎng )。英国一项长达10年，针(💡)对8958名50岁及以(📼)上人群的认(🔟)知功(gōng )能研究发现：随(suí )着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　两(liǎng )张照片分别为70岁铁人三项运动员的(🎂)大腿肌肉横(👆)断扫描图，和(🐜)74岁久坐(zuò )老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含(hán )量明显更多，皮(pí )下脂肪更少；久坐的人(🤴)与之相比，大(🏿)腿肌肉含量(🎊)明(míng )显流失很多，皮(pí )下脂肪更多。

　　4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄