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　　在主食(shí )过少时，增加主食的量(liàng )就是改善营养平衡(🎍)，改(gǎ(👀)i )善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食(🎢)物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包(bāo )括睡眠质量。

　(🚿)　可能(néng )有人会问：吃淀粉食物(wù )有利预防失眠，其中(zhōng )的科学(🧠)道理(🔀)是什么呢？

　　特区政府发言人表(biǎo )示，今年首季度本地生产总(🍺)值同(👚)比实质升幅，较上一季的2.5%有所加快。经季节性调整后按季比较，实质(🍔)本地生产总值增长2%。按(🎈)主要开支组成部分分析，整体货物出口增长加(jiā )快。受惠于访港旅客以(🙎)(yǐ )及其他跨境经济活动上(shàng )升，服务输出继续扩(kuò )张。整体投资开(🗂)支随(🎭)着(zhe )经济扩张而增长。

　　为什么吃淀粉食物

　　在位于鄂尔多斯(🔵)境内(⛰)的秦直道遗址上，蒙曼充分体现出一名学者的严谨，她一直在询问(🎲)当地考古部门，脚下的(🍰)土地到底哪一(yī )块是秦直道？但终未找(zhǎo )到答案。她感叹，“随(suí )着时间(🤫)的流逝，很多真(zhēn )相或许都湮没在历史(shǐ )的尘埃中。”

　　- 少吃(chī )主(💏)食不(🍝)等于能变瘦

　　有利于预防失眠

　　其次，因为要维持血糖稳定(📷)，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡(📍)萄糖，不仅额外消耗 B 族(⏬)维(wéi )生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的(de )负担。这样也会让你感(🎸)觉疲劳。