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　　每周一(yī )，是朱超敬到周至(zhì )县上(🐾)三清小学给孩子们上音乐课的日子。

　　很多人锻炼后都会觉得呼(😠)吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善(shàn )。这(🤹)是因为运动后(hòu )，脑细胞(🏦)分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而(👦)且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国(🥤)一项长(zhǎng )达10年，针(💶)对8958名50岁及(jí )以上人群的认知功(gōng )能研究发现：随(🧦)着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　朱超(🎄)敬：有时候我车刚停，他们(men )就“哗”一下，从(cóng )教(🎏)室跑出来，糖果(guǒ )老师你(🛩)来了，我们好想你啊。他们对你的那种期盼和(🔇)他很真诚的言语，让你瞬(shùn )间就觉得好有价值(zhí )，所(🔸)有不开心的事(shì(🌞) )情，你可能都会抛(pāo )之脑后。不是我有多伟大，是他们(⤴)给我带来了很多的欢乐，我们是彼此成就的。

　　很多人一想到运动(🌁)，就会马(mǎ )上联想到“我要自(zì )律起来，每天都(🦌)坚(jiān )持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过于苛求自己自(🦑)律。

　　4月(yuè )30日，庆祝大会上方(fāng )阵表演。黄兴鸿 摄(shè(😬) )

　　湖北省五峰(🍓)三农客运有限公司驾驶员邓兰舟，20岁出头就成为一(💝)名农村客运司机。他有一个本子，上面记载着父老乡亲每天希望(wàng )带(⛱)回的货物。

　　怎么判断自己是否(fǒu )气血充(🛃)足？

　　心肺功能好的人，患慢性疾病如冠心病、慢阻肺的概率也(🏜)会比(bǐ )较低。