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　　很多人因为(🌦)想控糖，晚上严格限制主食，但这样(👱)做可能引起夜间低血糖，次日早上(🅿)的空腹血糖水平反而会升高，上午(🗝)的血糖波动也会增大。前一天晚上(🌭)吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　　消(xiāo )费(fèi )者(zhě )刘(liú )云(yún )告诉记者，自己之前在某平台网购了一把电锯，因为使用(📡)问题和售后客服进行沟通时，客服(🕓)服务态度较差，在聊天界面投诉时(👇)，平台自动触发仅退款的弹窗，询问(🥎)是否需要仅退款。“我是想就客服服(🎅)务态度的问题向平台投诉，并不是(🙃)要退款，但是不知道为何触发了仅退(tuì )款(kuǎn )功(gōng )能(néng )。”刘云说。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合(💇)物与入睡速度、睡眠时间、睡眠(🎀)连续性和睡眠阶段之间有关，已经(🍰)有多项研究证实。[1]

　　反而不利于(🆒)瘦身

　　吃多少主食才算够？

　(🥎)　-轻体力活动男生大约需300克粮食(🔩)，但如果经常锻炼，或者正(zhèng )在(zài )增(zēng )肌(jī )，还(hái )需(xū )要加量。

　　北京轨道交通采取延时措施。北(🗯)京市交通委供图