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　　按摩(mó(🤰) )足三里，有助于补益脾胃、调养气血。长期坚持有延(yá(🈴)n )缓衰老的效果，还(⚫)可以起到保养皮肤的作用，使(shǐ )肌肤紧致、脸色(sè )红(🏌)润有光泽。

　　周(❕)至县上三清小学老师 梁彦鹏：朱老师只有周一下午有时间，学校专门(🤠)把课重新安排了，一、二年(nián )级调到一块，三(sān )、四年级调到一(yī )块，五(💍)、六年级调到一块，音乐课全部合堂。全校的所有学生都非常开心，觉得(🖇)学校来了一个优(🌔)秀的音乐老师。

　　起源于北宋，有(yǒu )着800多年历史的八(👯)(bā )段锦，被誉为“千(🔷)年长寿操”。八段锦中的“双手托天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠(🍭)乏力(lì )。赶快跟练起来(lái )吧~

　　“一夕不(bú )卧，百日不复”，意思是如果一晚(🐧)上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡(🏎)会儿就能(néng )弥补(🐆)对气血的亏(kuī )欠。而熬夜刷手(shǒu )机更耗气血，中医讲“久(🎃)视伤血”，熬夜刷手(📗)机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手(shǒu )机还容易诱发青(🎹)(qīng )光眼。

　　坚持(chí )运动的人骨骼、关节都会比从不运动的人更好。经(😐)常运动可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质(🤔)增厚、骨质(zhì )的(📐)排列规则、整(zhěng )齐。随着骨形态结构的良好变化，骨的(🕒)抗折、抗弯、抗(🌮)压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。

　　从(cóng )入境(🐷)方向看，“五一”期间(🔷)，昆(kūn )明机场口岸入境外籍旅客5061人次，同比增加23%，其中马来西亚、泰国、(🛅)新加坡旅客位居前列。外籍免签入境旅客3684人次，占(zhàn )入境外籍旅客总(zǒ(👸)ng )量的72.8%。