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　　气血充足：夜晚入(rù )睡(🎌)快、睡眠(mián )稳、呼吸(🚥)均匀，可以睡到自然醒(🏩)。

　　4 坚持运动的人，大脑认(rèn )知更好

　　经典粤剧《南唐李后主》在广州江南大戏院上演。广州粤(🕔)剧院(yuàn ) 供图

　　“我的(👉)家乡五峰交通不便，出(📱)行比较困难。于是我决(jué )定免费帮乡(xiāng )亲们带货，没承想，这一带就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从(cóng )米、面、油(🏙)、盐到肥料、种子、(🌴)农具等，他为沿路村民(🛳)免费捎(shāo )带物资10万余件，服务了山里8000多名村民。

　　周至县上三清小学(xué )老师 梁彦鹏(péng )：朱老(🏾)师只有周一下午有时(🍝)间，学校专门把课重新(👿)安排了，一(yī )、二年级调(diào )到一块，三、四年级调到一块，五、六年级调到一块，音乐课(kè )全部合堂。全校的所有学生都(🈯)非常开心，觉得学校来(📂)了一个优秀的音乐老(🐭)(lǎo )师。

　　中国第二重型机械集团德阳万航模锻有限责任公司8万(wàn )吨模锻压力(lì )机班组大班(🦔)长叶林伟，总是致力于(🤳)超越自我。凭借这股劲(🧐)头，他勇敢地承(chéng )担起(🚗)实现航空重要锻件国产化的重要使命，并围绕这个主题，攻克了一项又一项关键核心技术。

　　(🍛)在川日资企业恳谈会(🤕)现场。　四川(chuān )省贸促(🌲)会 供图

　　建议：戒酒对于恢复身体的平衡至关重要，建议能不喝(hē )酒尽量不喝酒。

　　假期里，你有没有赖床、玩(🌰)手机？中医认(rèn )为，“久(🍲)卧(wò )伤气、久坐伤肉(👁)”，休息日久躺不动，其实很伤气血。

　　“这里将建成300亩星空露营康养基地，移动露营台、药膳食疗(📫)餐厅、森林研学(xué )步(😝)道、停车场等配套基(🔬)础设施都在规划中，预计开业后会吸引(yǐn )大量游客。”余叶敏指向一片开阔地算着发展账。