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　　(🎡)最后，少吃主食影响(🍇)睡眠本身，也是促进发胖的(de )可能原因之一。失眠(mián )或睡眠(🐮)不足与肥胖的(de )关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠(🐵)和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步(👧)促进肥胖(pàng )。

　　王毅表示，金(jīn )砖成员国要敞开大门(mé(🍶)n )、张开怀抱，帮助伙伴国深度融入金砖，全面参与合作，让(🏔)机制的发展始终充(🈷)满活力。要(yào )继续拓展“金砖+”模(mó )式，同更多志同道合(hé )的(⛑)国家汇聚起和平与发展的合力。中方将积极落实习近平(📖)主席提出的“大金砖合作高质量(liàng )发展”理念和“五大(dà )金(🔽)砖”构想，支持巴(bā )西履行好主席国职责(zé )，共同开辟金砖(💁)合作的光明前景。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的(🎁)优质碳水化合物(wù(🙇) )，与睡眠质量不佳的(de )可能性降低相关(✔)。也(yě )有研究提示，中(🧔)国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关(📐)联。

　　必须说明，吃够主食，绝不意味(wèi )着可以随心所欲(🐜)地吃(chī )甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食(🕓)品。

　　三、关注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时(🎦)，首(shǒu )选证件齐全、(🚝)环境整(zhěng )洁、卫生条件好、明(míng )厨(🏊)亮灶实施较好的餐(📡)饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜(🔫)、酱卤肉、凉皮(pí )凉面等高风险菜品时(shí )，注意食物感(🃏)官性状(zhuàng )和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等(🚄)餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意(♒)用餐场所有(yǒu )无通风设施，感到身(shēn )体不适立即就医。通(🐣)(tōng )过外卖平台订餐(🎸)时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择(🤢)近距离、评价好(hǎo )、点餐量大的餐饮商(shāng )户订餐；收(🙌)到餐品后(hòu )检查餐品包装及食安封签是否完整；打开(🛒)包装后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩(🔵)餐打包带走(zǒu )，践行“光盘行动”。

　　价格反转不断(duàn )，国际(🕖)金价最近波动加剧(🎦)。

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会(🤐)想(xiǎng )办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合(hé )成葡萄(📫)糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾(🥞)脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　其次(cì )，因为要维(👂)持血糖稳(wěn )定，身体代谢压力增(zēng )大。要想办法拆东墙补(🦀)西墙，拆解肌肉蛋白(👢)质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额(é )外消耗能(♐)量，而且加(jiā )重肝脏和肾脏的负担(dān )。这样也会让你感觉(😯)疲劳。

　　对此，李鸣涛建议，一方面，要出台规范措施对不(〽)合理的平台规则进行限制，如可要求平台规则调(diào )整要(🌾)按照相关法规向(xiàng )平台生态多主体进行公示，保障规则(🚑)的公平性。也可引入(🐎)社会化机制对平台规则开展第三(sān )方评估等，同时引入(🎯)(rù )社会化治理措施，发(fā )挥行业自律、社会监督机制的(🕉)作用。另一方面，加强对建设良性健康电商平台生态的引(🍐)导，鼓励平台主动投入(rù )加大技术、数据、资(zī )源等方(💉)面的赋能服务(wù )，让平台贡献更多的社会经济价值。