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　　泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多，津血随着外(wài )泄，气也会随着津液外泄，就容(róng )易造成气血不足。

　　2 熬夜玩(⬇)手(shǒu )机

　　两(📩)张照片分别为(➰)70岁铁人三(sān )项(🔴)运动员的大腿(😲)肌肉横断扫描(🎪)图(tú )，和74岁久坐(👢)老人的大腿肌肉横断(duàn )扫描图。可以看出，坚持运动的(de )人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显流失很(hěn )多，皮下脂肪更多。

　　看眼睛(jīng )

　　2023年一项发表在《科学报告》期刊(🚭)上的研究发现(🤵)，“有氧运动(dòng )”和(👫)“阻力训练”均可(🍀)显著改善(shàn )皮(🕉)肤衰老状态。该(💁)研究坚持运动(dòng )，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力的标志。

　　如今(jīn )的李萌，闲暇之余会为群众砌花(huā )台、栽花架，还会去养(🔘)老院义务(wù )服(🦑)务。“能做一些力(🎳)所能及的事(shì(🦁) )情，能帮助更多(🌘)群众，我觉得就(🌥)(jiù )是劳模精神在群众心中最好的诠(quán )释。”她说。