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　　很多人一想到运动，就会马上联想到“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过(🏽)于苛求自(🚛)己自律。

　(🍷)　气血不(🚞)足：夜晚(🍲)入睡困难(🌂)、容易惊(🛒)醒、夜(yè )尿多、呼吸沉(chén )重。

　　你可(kě )能不是懒，而(ér )是气血不足

　　朱超敬老师的到来，让上三清小学原本较为薄弱的音乐教育得到了有力补充，一次临时起意的音乐课，让她在家乡小学扎下了根，也种下了梦。每周往返一百六十多公里(📶)，坚持六年(😑)不容易，但(🚾)为了孩子(📈)们一周的(🔙)(de )盼望，朱老(🐫)师(shī )一直在路上。