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　　一方面，少吃主食(shí )不等(🍷)于能变瘦。

　　第三，如果主食不足，其他食物也没有(🥕)(yǒu )相应增加，则晚间会(🤤)产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量(liàng )。

　　其次(📧)，因为要维持血糖稳定，身体代(dài )谢压力增大，就(jiù )会(〽)想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来(lái )合成葡萄糖，不仅额外消耗B族(🐠)维生素和能量，而且会加重肝(gān )脏和肾脏的负担。这(✌)样也会让你感觉疲劳。

　　如果有以上(shàng )情况，建议(🐆)思考一下有没有这个(👅)原因——主食吃得太少，特(tè )别是晚餐少吃或不吃(🔌)主食导致的失眠。这种(zhǒng )因缺乏碳水化合(hé )物而造(✖)成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　(🦕)一、关注质量安全，谨慎消费。购物要注意质量安全(🛡)，通过正规渠道选购正规厂(chǎng )家生产的产品，注意查(💲)看产品名称、厂名厂(🖋)址、规格型号、执行标准、使用说明书、产品质(🧚)量检验合格(gé )证明等信息，自(zì )觉抵制“三无”产品。如(🤯)果购买家用电器等(děng )强制性认证产品，还要注意查看CCC标志和强制性认证(🏾)信息。选(xuǎn )购“五一”上市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻(⛓)品”四步教(jiāo )消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫(🤣)密布为宜，色黄枯(kū )暗(🐦)为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉(méi )、酸、(🛑)馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：(🍥)叶(yè )芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄(báo )或涩苦(🎳)为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可(kě(✡) )能是陈茶。

　　为什么不吃主食吃得太少反(fǎn )而不(🔬)利于瘦身呢(ne )？其中当(🔋)然是有科学道理的。

　　B：“没问(wèn )题，这些都是刚(gā(📉)ng )买新房的潜在客户，我们互相帮助，共同致(zhì )富！”

　　(🙎)黄金交易拥挤了吗？

　　(央视新闻客户端 总台央(🌚)(yāng )视记者 唐颖 方良)(🏸)　　第一财经 作者：齐琦

　　目前，由共(gòng )同民主(🌠)党总统候选人李在明、国民力量党候(hòu )选人金文(😁)洙、无(wú )党派候选人(🌀)韩德洙、改革新党候选人李俊锡(xī )等人构成的多(🤝)方竞选格局初步形成。