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　　除了青年群体，邵菲也未(wèi )忽视社区中老年人的文化需(xū )求。她带领“创意北干艺术总团”平均年龄60岁的阿姨们，将广(guǎng )场舞从社区一路跳到全国。2024年，该(gāi )团队斩获全国(🤺)妇女广场舞大赛(🛄)常青组小集体健(🔲)身舞类自选项目(✡)(mù )特等奖。

　　在(🍱)实物金消费方面(🍠)，虽然整体实物金(😱)消费需求出(chū )现下滑，但投资金条却依旧紧俏。据中国黄金协会统计，2025年一(yī )季度，我国黄金消费量为290.492吨，同比(bǐ )下降5.96%。其中，黄金首饰消费(fèi )量为134.531吨，同比下降26.85%；而金条及金币(bì )消费量却达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　必须说明(🥗)，吃够主食，绝不(bú(🥋) )意味着可以随心(🤟)所欲地吃甜食、(🎣)吃油炸食品、吃(🏵)营养价值很低(dī(🚵) )的淀粉食品。

　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增(zēng )加。所以在限制膳食碳水化(huà )合物摄入后，睡眠的结构也会发生(shēng )改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　吃(☝)多少(shǎo )主食才算(🍹)够？

　　第六，适(⏬)度的淀粉类食物(🛸)能帮助血糖水平(📷)保(bǎo )持稳定，避免(💈)夜间低血糖。

　　“去年我们交付多用途纸浆船(chuán )11艘，今年预计交付12艘。”大连中远(yuǎn )海运重工有限公司物资部副(fù )经理刘宇介绍说，得益于海关的支(zhī )持，企业在加工贸易手册备案、增项变更进口、单耗核定申报(bà(🤙)o )等环节特别顺畅(🦀)，推动了整体建造(🎰)效率的提升。

　　(😅)其实，合(hé )理吃主(🤳)食有利于预防肥(🚣)胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦(shòu )身。