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　　其次(💗)，蛋白质、脂(🏻)肪含量高的(📚)食物(wù )消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡(shuì )眠质量。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中(zhōng )，身体对(🥫)葡萄糖的需(💣)求会比SWS睡眠(🔤)相(慢波睡眠，非快速(sù )眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳(tàn )水化合物(wù )摄入后，睡眠的结构也会发生(😄)改变，宝贵的(🀄)REM睡眠时间(jiā(⏩)n )缩短，总睡眠时间也缩短。

　　在南京溧水天生桥景(jǐng )区，一场乐迷狂欢如约而至，这个“五一”，溧水不仅用音乐(lè )点燃激情，更用贴心的(🛩)服务，让大家(💥)度过完美假(👠)期。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键(jiàn )。汇总研(yán )究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食(💐)(shí )品和高脂(🏒)肪高糖食物(✔)的西式餐食相比，吃传统淀粉主(zhǔ )食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食(shí )，更有利(lì )于睡眠质量。

　　(👜)大新金融集(🌀)团首席经济(🕞)及策略师温(❓)(wēn )嘉炜指出，今年首季度，企业在美国所谓“对等关税(shuì )”措施实(shí )施前加快处理货品订单，令香港出口表现强劲，同时(shí )投(🚈)资亦有改善(🎼)，带动香港本(👅)地生产总值上升。预计今(jīn )年第二季度外贸会面临较大挑战。(完)　　奥斯卡大(dà )连4月30日电(diàn ) (记者 杨毅)大连海关4月30日(🚥)对外披露，2025年(🏽)一季度，大连(🔸)地(dì )区出口船舶货值55亿元人民币，同比增长54%。

　　吃多少(shǎo )主食才算够？

　　有利于预防失眠

　　目前，由共同民主党总(zǒng )统候选(🔺)人李在明、(📟)国民力量党(🔓)候选人金文洙、无党派(pài )候选人韩德洙、改革新党候选人李俊锡等人构成的多(duō )方竞选格(gé )局初步形成。