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　　去年11月，市(🚭)场监管总局约谈6家电商平台，通报其(⛺)“仅退款”规则挤压商家生(shēng )存空间，助(🏬)长低质低价竞争风气等问(wèn )题。今年(🔆)全国两会期间，国家市场(chǎng )监督管理(🍖)总局局长罗文表示，针对平台滥用“仅退款”规则造成商户货(huò )款两空的突出问题，将督促平台明(míng )确规则的适用范围(🏐)和具体情形，保障商户正当权益。针对(🍛)平台实施自动(dòng )跟价、全网最低价(🐌)规则，造成内卷(juàn )式竞争的突出问题(🕉)，将督促平台规范(fàn )促销行为，保障商(🛒)户自主经营权。

　　投资风向的转变(🦏)，在消费市场上也有所体现。第一财经在上海看到(dào )，多家金店虽然人头攒动，但不少(shǎo )消费者不再只盯着黄金饰品，而(🤚)是开始在铂金、白银饰品柜台前驻(🎁)足挑(tiāo )选。“最近来问铂金、白银首饰(🔻)的(de )顾客明显多了。”上海市区一家金饰(🕤)(shì )品牌店员说，大家都觉得现在买黄(💖)(huáng )金饰品太贵，相比之下，铂金和白银(😃)首饰不仅价格更实惠，款式也很多(duō )样，很适合日常佩戴。

　　“以前(qián )他们总说‘没空’，现在是问‘下次什么时候’(📙)，这就是文化生根的声(shēng )音。”在邵菲看(🆕)来，若能帮助年轻(qīng )人找到价值和归(👓)属感，这个城市才能(néng )留住他们的心(🈷)。

　　中国地质学会(huì )洞穴专业委员(🌂)会副秘书长翟秀敏称(chēng )：“不要去触(🍐)摸石笋，因为我们身上(shàng )会带着一些(✅)孢子就是花粉，它会慢(màn )慢让这些小的颗粒在沉积物的表面上生长，沉积物可能(🎃)会变颜色，所以(yǐ )希望大家能够提高(🔭)自己的意识，尽(jìn )量减少对于这些沉(🤟)积物的接触。”

　　上海期货交易所库(🙃)存数据显示，白银期货库存连续三周(🏹)减少，分别(bié )在4月11日、18日、25日当周减(🥙)少了194823千克、54898千(qiān )克和13623千克。

　　如果(🏭)能吃到一部分(fèn )全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米(mǐ )中含有比精白米多几倍的 γ(🐴)-氨基丁(dīng )酸和 B 族维生素；而且糙米(😇)饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖(🦀)，更有利(lì )于持续合成糖原而不是合(🕶)成脂肪。

　　膳食指南的建议是：轻(😝)体力活动(dòng )的成年人，每天应摄入200~300克(🆓)的谷物/粮(liáng )食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆(dòu )、芸豆、鹰嘴豆等食材都(🚱)算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　所(🙊)以，加肉减饭的策略，并不能降低总热(🏉)量(liàng )摄入。你少吃米饭省下的热量，被(🚤)(bèi )换成了菜里的糖和脂肪，营养价值(🕍)更(gèng )低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋(🔻)(dàn )白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　可能有人会(huì )问：吃淀粉食物有利预防失眠，其(qí )中的(🐰)科学道理是什么呢？