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　　为什么不吃主食吃得太少反而不利于(yú(⬛) )瘦身呢？其(qí )中当然是有(📶)科学(xué )道理的。

　　在实物金消费方(📋)面，虽然整体实物金消费(🗒)需求出现下滑，但投资金条却依旧紧俏。据中国黄金协会统计(jì(🎳) )，2025年(nián )一季度，我(wǒ )国黄金(😌)消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而(📦)金条及金币消费量却达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　摩根大通分(fèn )析(🤬)，如今，各国(guó )央行持续积累(🍰)黄金库存，已成为支撑金价的主导力(🕡)量。不过，与个人投资者不(😧)同，全球央行在购买黄金时更注重对地(dì )缘冲(chōng )突风险的对(duì(👪) )冲，而非单纯追求回报最(🙋)大化。对于个人投资者而言，摩根大通提醒，需要明确黄金本身并(👼)不产生收益，投资黄金会提高(gāo )机会成本。尽管(guǎn )黄金在历史(shǐ )上曾是危机时期出色的(🤥)分散投资工具，但长期来看，它并非能(✍)提供超额回报的资产，且(🌁)波动性高出50%。因此，投资者应(yīng )通过(guò )分散投资来(lái )降低组合风(🎞)险。

　　·轻体力活动女(📂)性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅(📑)浅 1 碗。如果运动较多(duō )，那就可以(yǐ )再加(jiā )量。

　　在(zài )寻求消费者权益保护和商家利益(😸)的平衡中，平台扮演了重要角色。

　　投资风向的转变，在消费(🌖)市场上也有所体现。第一(yī )财经在上海(hǎi )看到，多家金店虽然人(🥗)头攒动，但不少消费者不(🎍)再只盯着黄金饰品，而是开始在铂金、白银饰品柜台前驻足挑(🖌)选。“最近来问铂金、白银(🌊)(yín )首饰的顾客(kè )明显多了。”上海市区一家金饰品牌店员说，大家(😊)都觉得现在买黄金饰品太贵，相比之下，铂金和白银首饰不仅(🕵)价格更实(shí )惠，款式也(yě )很多样，很适合日常佩戴。

　　很多人因(😙)为想控糖，晚上严格限制(🔗)主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平(🏒)反(fǎn )而会(huì )升高，上午(wǔ(🍏) )的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平(🏳)反而更为稳定。