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　　美国知名投资人巴菲特(tè )宣布年底卸任公司首席执(zhí )行官(🐘)

　　失眠或睡(🕥)眠不足与肥胖(🕎)的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精(jīng )力(🌀)不足，运动意愿(⚫)下降，进一步促进肥胖。

　　随(suí )着金价触及3500美元关口，技术性超买信号显现，市场出现大规(🍃)模获利了结，导(🔭)致(zhì )金价快速回调至3300美元下方(fāng )。因此，有投资者称：“刚进场就遭遇暴跌，现在更倾向于观(🥥)望或转向其他(🔋)金属”。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差(chà )所(🎣)苦，各种方法都(➡)难以奏(zòu )效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也(yě )许晚(🥟)餐增加半碗饭(📻)的主食(shí )，就能让你找回久违的香(xiāng )甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见(🔁)问题。有不少人(🛋)无论吃什么保健品，无论换什么(me )床垫、枕头，甚至坚持每(měi )天运动，躺在床上(📨)还是辗(niǎn )转反(🗃)侧，或者频频发生夜醒。

　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但(dàn )如果经常锻炼，或(🤰)者正在(zài )增肌(🤪)，那就还需要加量。

　　从国内市场数据来看，2025年一季度，国内黄金市场成交量、成交额均呈(🚯)现大幅增长态(🎁)势。

　　从国内(nèi )市场数据来看，2025年一季度(dù )，国内黄金市场成交量、成交额(🎷)均呈现大幅增(👼)长态势。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(shí )(大米(🔩)、面粉、干玉(🐓)米、小(xiǎo )米、燕麦片、莜麦面、藜(lí )麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮(😟)食)。这是指烹调(🎰)前的干重。