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　　第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳(wěn )定(✝)(dìng )，身体(🔁)不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重(chóng )，也可能会影响睡眠的质量。

　　(🤾)为什么(📐)吃淀粉食物

　　很多人因为想(xiǎng )控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖(🐨)，次日早(👦)上(shàng )的(de )空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃(chī )够(gòu )主食后(☝)，第二天(🍝)血糖水(🤛)平反而更为稳定。

　　反而不利于瘦身

　　“流量”变“留量” 青年与城市双向奔赴

　　- 少吃主(🍝)食不等(🎳)于能有效控糖(táng )