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　　建(jiàn )议：休息日尽量不要一直躺着，适(shì )当站起(🎨)来活动活动。平时也不要久坐，连续静坐不要超(chāo )过50分钟，中途(🗯)可以站起来接杯水，活动活动身体。

　　村民的笑脸背(bèi )后，是(🦒)项目带来的切实改变：村集体通过林地流转获得(dé )400余万元(🔂)租金，30多名村民实现“家门(mén )口”就业，高峰期用工达50余人。特(🎎)(tè )别(🤨)是该项目创新帮扶模式，由企业开辟60亩中药材共富种植(💜)园，统(🐂)一运营管理，让山林经济(jì )变身“聚宝盆”。

　　心肺功能好(⛽)(hǎo )的人，患慢性疾病如冠心病、慢阻(zǔ )肺的概率也会比较低(✊)。

　　5月1日，长江海事部门工作人(rén )员在长江重庆段保障群众(🐟)水上出行(háng )安全。长江海事局供图

　　一个多(duō )小时的路程(😷)，朱超敬已经跑了几百趟，午饭后，她的音乐课开始了。

　　(💄)村民(📢)的笑脸背后(hòu )，是项目带来的切实改变：村集体(tǐ )通过(🦒)林地流转获得400余万元租金，30多(duō )名村民实现“家门口”就业，高峰(⛏)期用工达50余人。特别(bié )是该项目创新帮扶模式，由企业开(kāi )辟(💛)60亩中药材共富种植园，统一运营(yíng )管理，让山林经济变身“聚宝(📕)盆”。

　　3 坚持运动的人，心肺功能更好

　　2023年下半年，蒋(jiǎ(🥧)ng )某在(🏰)社交平台上开设店铺，主营日(rì )化、防晒用品等，但生意(🏂)惨淡。

　　“我的家乡五峰交通不便，出行比较困难。于是我决(jué(🐤) )定免费帮乡亲们带货，没承想，这(zhè )一带就是将近20年。”邓兰舟腼(🏄)腆地(dì )说。近20年中，从米、面、油、盐到肥料、种子、农具等(🎽)(děng )，他为沿路村民免费捎带物资10万余(yú )件，服务了山里8000多(🥥)名村(🥐)民。