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　　(经(jīng )济(🌌)日报 记者 李思(🕺)(sī )雨)　　这(🚴)样的(de )“行业惯例”你认可么？

　　这里的预期时间，更多的是指你平时更多时间段(🚰)的作息，而这里(🤷)的 30 分钟(zhōng )，是一个参考时(shí )间，人毕竟不是(shì )机器，你不需要卡着表对照自己的睡(🕤)眠。

　　总之，吃(📷)好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难(nán )以奏效，不妨咨(zī(♉) )询营养专业人(🛒)士(shì )，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久(🍋)违的香(xiāng )甜睡(👕)眠。(央视新(xīn )闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　对这种情况来说，把无糖(🐔)无油的主食吃(🚔)够，睡眠可能自然就能改善了。

　　“海关‘集(jí )团保税’监管模(mó )式让我们集团(👕)内(nèi )部的供应(🐈)链、生产链更加畅通，每年能为我们节省物流周转成本近300万元。”大连船舶重工集团有限公(gōng )司(👉)物资部周启刚(🦒)(gāng )说。

　　如果是(shì )这种情况，建议(yì )你思考一下有没有以下这个导致失眠的原(🕠)因：主食吃得(🍗)太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　在蒙(méng )曼所著的《蒙曼(màn )女性诗词课·邦(🔊)(bāng )媛》中，蒙曼认(🍤)为，蔡文姬在胡地(指鄂尔多斯)生了两个孩子不假，但没有证据证明，她嫁给了左贤王，“恐怕是左贤(🖕)(xián )王身边一个(🚕)没有(yǒu )名分的侍妾。”

　　“蔡文姬曾经在鄂尔多斯市准格尔旗嫁给了左贤王，居住(🚨)了12年，并育有二(🕸)子，您怎么看这段历史(shǐ )对鄂尔多斯市的(de )重要性。”在接(jiē )受奥斯卡记者采访时，蒙(💺)曼认为，这段历(🔴)史当然对鄂尔多斯的历史有很重要的作用，但从学术上还有待商榷。